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产后体虚,坐月子的新妈妈能吃鹿茸吗?

时间:2020-04-23 11:34:52   来源:中国鹿业网   作者:    浏览次数:

新妈妈生产之后身体虚弱,和小宝宝一样需要照顾。产后妈妈坐月子的时候,为了恢复身体,家人大多都会给妈妈好好补补。鹿茸是一种很好的滋补品。一般都会炖到鸡汤里面给妈妈喝。

 

那么坐月子的妈妈能不能吃鹿茸呢?

一、产后妈妈能吃鹿茸吗?

坐月子妈妈是可以吃鹿茸的哦,但是要注意时间,在产后的前两周里,新妈妈的内脏尚未回缩完全,疲劳感也未完全消失。此时,如果吃下太多养分高的食物,肠道是无法完全吸收的,反而会造成“虚不受补”的现象;原本吸收能力强,身体肥胖的新妈妈,立刻进补容易造成产后肥胖症;原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻,导致更瘦弱。

产后吃鹿茸能生津补髓、养血益阳、强筋健骨、益气强志、具有调节机体新陈代谢和促进各种生理机能活动作用。对于调理气血足效特别好。所以建议产后两周后再吃鹿茸,鹿茸吃法有很多,既好用又简单的吃法就是和枸杞加入适量党参来煮水饮用,每次50毫升,每天或隔一天一次,适量饮用。

 

二、适合产后妈妈的鹿茸鸡汤做法

1、鹿茸枸杞炖鸡汤的做法

材料:枸杞子100g,鹿茸2片,鸡800g,黄酒60g,香油15g,色拉油15g,姜2g,盐2g。

(1)把鸡洗净后切块,放入酒、香油、姜腌半小时。

(2)锅中倒油烧热后,将腌好的鸡块放入锅中,猛火炒3分钟。

(3)再放入1000g水、酒、枸杞,鹿茸和盐,大火煮10分钟至熟即可。

功效:枸杞炖鸡汤味道鲜美,鸡肉富含蛋白质,枸杞能补肝肾。产妇喝枸杞炖鸡汤具有促进肝细胞再生、延缓衰老、止渴、暖身体等作用。对于营养不良、畏寒怕冷、疲劳乏力、月经不调、贫血及虚弱等产妇具有很好的食疗作用。

 

2、党参黄芪炖鸡汤的做法

材料:黄芪50g,鹿茸2克,枸杞15g,红枣10 个,母鸡1 只(1000 g左右),生姜2 片,盐、米酒适量。

(1)将黄芪、枸杞、姜片洗净,放滤袋内。

(2)将母鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和鹿茸一起放锅内。

(3)加入清水,小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。

功效:这个鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用,可帮助下奶。此外,黄芪还具有益肺止汗的作用,可以调理产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物,产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是,这款炖鸡汤宜在产后5~7 天后再食用。

 

三、产后妈妈还适合吃点啥?

1.鸡蛋

鸡蛋是个不错的方式,不过在吃鸡蛋的时候,妈妈需要考虑到自己的消化系统好不好,自己感觉消化系统还不错的,是可以常吃鸡蛋的,毕竟鸡蛋里面的成分也很高,所以对于生过孩子的妈妈来说很快就能恢复体力的。适当的吃一些鸡蛋,也是可以缓解自己糟糕的情绪。  

2、红糖水

不管消化系统好与不好的妈妈们,在生完孩子之后都要喝一些红糖水的,尤其是在刚生完孩子第一餐就要喝一些红糖水了。在喝红糖水的时候就可以有很好的补血效果,同样还可以快速促进体内恶露的排出。

3、小米粥

也可以适当地用小米煮小米粥的,小米粥的营养成分也很高,总体来说小米里面的膳食纤维非常丰富,当孕妈妈们在喝了一点小米粥之后,就可以刺激肠道蠕动,可以帮助自身消化吸收,同样食欲也会变得很好。


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