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番茄延衰老,鹿茸暖肾阳,男人养生那些事

时间:2020-04-10 11:44:05   来源:中国鹿业网   作者:    浏览次数:

生活质量提高了,现在的男性朋友对自己的身体健康也是越来越重视,但男性朋友们虽自认为体质好,抵抗力强,但也有可能因为熬夜,压力大,休息不好等各种原因导致身体健康出现问题,因此日常生活中还是不能忽视了调理工作,尤其是在饮食上,那么下面我们就来了解一下男人吃什么对身体好。

番茄延衰老,鹿茸暖肾阳,男人养生那些事

 

一、男人吃什么对皮肤好

1、补充维生素C防止紫外线伤害

人体补充足够的维生素C不但可以增强免疫力,还有助于肌肤抵抗紫外线和其他有害辐射的伤害,男性朋友日常可以多吃含维生素C的食物,多喝绿茶来摄取丰富的维生素C。

2、补充维生素E修复肌肤

肌肤如果出现发炎长痘痘等现象,可以多吃含维生素E的绿叶蔬菜,坚果,粗粮,全麦食物,这些食物中的维生素E能够起到帮助肌肤伤口愈合,补水保湿的作用。

3、吃番茄延缓肌肤衰老

番茄中含有大量的番茄素,这种抗氧化剂能够帮助减少皮肤因晒伤出现发红,甚至过敏现象;再者西番茄中含有大量的水分和糖分,能够帮助男性防止脱水的情况出现,而所含的维生素C,能够帮助男性延缓衰老,促进细胞再生。

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二、男人吃什么对头发好

1、吃坚果利于头发健康

核桃,腰果,杏仁等坚果类食物是获得硒元素的重要来源,硒是维系头皮健康的重要矿物质,除了硒之外,吃坚果还能补充大量的锌元素,能够帮助改善发质,有利于头发健康。

2、吃葡萄干促进头发生长

葡萄干中含铁丰富,有利于血色素产生,能促进血液循环,更快的促进血液将养分送达身体的各个组织和器官,头发的生长因此而获得更大的动力。

3、吃黑芝麻养头发

黑芝麻具有补益肝肾,滋润五脏,肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有防止脱发、预防白发、促进生发等功效。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环,促进头发的生命力,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发,使头发保持乌黑亮丽。

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三、男人吃什么对肝脏好

1、含高蛋白的食物

鸡蛋,牛奶,豆腐,鸡肉,鱼肉等都是高蛋白,低热量的食物,这些食物中所含的蛋白质有助于修复肝细胞,促进肝细胞再生。

2、补充维生素

维生素B族能加速物质代谢,让它们转化成能量,对保护肝脏有利,而且还能修复肝功能,防止脂肪肝变形,起到预防脂肪肝的作用,喝酒的人尤其要注意补充维生素B族,因为维生素B族能增强肝脏对酒精的耐受性,起到护肝的作用。

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四、男人吃什么对肾脏好

1、泥鳅养肾生精

泥鳅味甘性平,具有非常有效的补中益气、养肾生精功效,尤其对功能下降等症状具有有效的调节作用,除此之外,泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质,有促进“小蝌蚪”生成的作用。

2、鹿茸补肾暖阳

食用鹿茸,具有补精益血、壮阳补肾、强筋健骨、调理冲任等效果,对男阳不足、精血亏虚、畏寒;加上鹿茸中还含有磷脂类物质,它能够促进前列腺、精囊的生长,提高血浆睾丸酮的含量,对男性滋补肾阳效果明显。

3、香菜汁排除肾脏毒素

男性每天吃点香菜能够起到帮助肾脏排毒的作用,将香菜洗净后切碎,放入锅中加水煮10分钟,然后放凉,滤出叶子之后喝香菜汁即可,喝香菜汁在帮助排除肾脏毒素的同时,还能维持肾脏健康。

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五、男人吃什么对心脏好

1、燕麦保护心脏

燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。

2、豆类食物降低胆固醇

豆类食物中含有钙质和可溶性纤维,而且饱和脂肪酸含量很低,吃豆类食物能够帮助降低血液中胆固醇的含量,起到保护心脏的作用。

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