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别逃避了!男性也有更年期!还不来点鹿茸补一补?

时间:2020-04-08 11:47:11   来源:中国鹿业网   作者:    浏览次数:

 

一提到更年期,大家可能先想到是女性朋友。其实男性朋友也有更年期!咱们先来做个小测试!

1、皮肤松弛下垂

2、经常出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等,还容易出现呼吸困难。

3、欲望减退、X生活减少、硬度下降。

4、尿频,尿急,经常起夜。

5、经常觉得情绪低落,感觉很累,没精神。

6、出现驼背、关节疼痛、腰腿酸软,早上起床用力的那一下感觉软。

如果中了3条,那就要注意了哦!

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一、男性更年期是什么?

通常来说男性更年期在50-60岁左右就有可能开始进入更年期,一般以55岁左右为多见,少数出现在30岁左右,而出现晚的在70岁左右。

男性更年期持续的时间会延续5到15年不等。一般来说男性更年期比女性晚十年左右,有些男性发生荷尔蒙下降的现象,但是却没有明显的更年期症状,有些人则会出现明显的更年期困恼,但是仍然保有正常分泌的雄性激素。

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二、男性更年期会有什么征兆?

男性更年期综合症主要表现在精神、神经方面(烦躁易怒、多疑焦虑),血管运动性方面(头痛失眠、四肢发凉),全身方面(心悸胸闷、眩晕耳鸣、记忆力减退),机能方面(神疲乏力、便秘浮肿、萎靡不起)。

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三、男性更年期应该怎么调理?

1、男性更年期可多吃豆制品

男性的更年期是由于身体内雄性激素减少所引起的,男性进入更年期后,身体内骨头的骨密度值也会随之降低,因此容易发生骨折。奶类和豆类制品食物富含蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松有很大作用。

2、男性更年期可多吃补阳的食物

欲望减退是更年期男性的明显表现症状。原则上,中年男性不宜过度发生X生活,否则会过快衰老,但是也不能没有X生活。因此,应该多吃改善和增强功能的食物。鹿茸,鹿鞭等有补肾暖阳的作用,适合更年期男性食用,建议泡酒喝,作为日常保健!

3、男性更年期可多吃含维C食物

男性更年期可多吃含维生素C的食物,可以提高自身免疫力,降低胆固醇,防止血小板动脉内集结,清除体内杂质,富含维生素C食物有橙子、杏仁、花生和山核桃等。

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四、男性更年期食谱推荐

1、虫草羊肉汤——改善全身衰弱

原料:虫草10克,羊肉500克,枸杞子15克,淮山药20克,生姜3片,葱段5克,盐、酱油、味精各少许。

做法:羊肉洗净,切块,用开水焯去膻味;虫草、枸杞、淮山药洗净。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,再改用文火煲3小时,调入适量盐、酱油、味精等食用。对畏寒肢冷、体倦乏力、精神疲惫,或妇女气血虚弱、面色无华、腰酸腿冷有调理作用。

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2、茸鞭酒——改善功能

材料:鹿茸10克,鹿鞭1条,白酒1000毫升。

1、将鹿茸切片备用。

2、切片鹿茸和整条鹿鞭放入玻璃容器中。

3、倒入白酒,密封,摇匀。

4、静置7-15天后即可饮用。

5、一天1-2次,一次10-20毫升。

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最后,调节情绪很重要,当男人进入更年期时,一定要控制好自己的情绪,多做一些有利于身心锻炼的活动来分散自己的注意力,比如练练太极。如果时间充足,还可以选择户外旅游的形式,来缓解男性更年期情绪暴躁的症状。


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