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疫情期间,春季养生吃点啥?暖阳抗病是关键!

时间:2020-03-18 13:46:53   来源:中国鹿业网   作者:    浏览次数:

 

现在很多省份都有已经全面复工复产啦!疫情也得到了稳定控制!不可谓不为之振奋!这次胜利依然是属于我们的!

不过疫情还没有完全消退,眼下又正值春天,一年之计在于春,在疫情期间,我们应该吃点什么呢?

疫情期间,春季养生吃点啥?暖阳抗病是关键!

一、春季食物怎么选?

春季多吃甜食少吃酸食对脾胃具有很好的调养功效,由于春季肝气旺,肝气旺,则会影响到脾,因此,春季易出现脾胃虚弱的症状。倘若酸味的食物吃多了,则会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食要讲究清淡,忌油腻、生冷以及刺激性食物。另外,春季是蔬菜的淡季,但野菜和山菜的生长期却往往早于一般蔬菜 ,并含有丰富的维生素, 可多食用。

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二、春季适合吃点啥?

1、多吃能温补阳气的食物

葱、蒜、韭菜是养阳的佳蔬良药,特别是韭菜,以春天食用为最好。大枣是滋养血脉、强健脾胃的佳品,山药具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效;除此以外,建议大家多吃新鲜蔬菜和野菜,如香菜、春笋等。肉类推荐牛肉,鹿肉等温补肉类。春季饮食要诀按照自然界的属性,春属木,同肝相应,因此在饮食调养上要考虑春季阳气初生,应当注意养肝护肝。

2、选择抗病毒性食物

在疫情期间的春季的日常饮食中,一方面应注意摄取充足的维生素和无机盐。比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、红枣等都富含维生素C,具有抗病毒的功效; 现在疫情并未完全消退,这些蔬菜可以多吃哦。而胡萝卜、南瓜则富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能,从而抵抗各种致病因素的侵袭;另一方面则应注意多食富含维生素E的食物,以提高人体的免疫力,比如蛋黄和豆类等。

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三、春季要注意点啥?

1、疫情期间需要注意不要图美衣单薄

虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣穿薄衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙装,否则会很容易感冒,在这敏感时期还是不要感冒哦!

2、注意不忘进补

增强体质,提高人体的抗病能力十分重要。在惊蛰之后,天气变暖,各种动物开始活动,细菌、病毒也开始生长繁殖,所以需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

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最后,还是希望大家能多多注意,毕竟疫情没有完全消退,大家还是要多注意个人卫生,下班之后直接回家,避免过多接触为好哦!


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