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“朝盐晚蜜+鹿茸”,养阴润燥,滋滋润润过秋冬

时间:2020-01-03 10:21:40   来源:中国鹿业网   作者:    浏览次数:

 

 

现在这天气真的让人捉摸不透,早晚都冷,中午却热的可以穿短袖。皮肤也开始干燥,总觉得浑身不舒服。

这就是秋燥的表现,秋季的养生关键词就是温润!

那么该怎么养生,滋滋润润过秋冬呢?一起来看看吧!

 

一、脚部要保暖

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,导致人体抵抗力下降。因此,秋季足部保暖格外重要。

 

二、适当养胃

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被哦。

 

三、不要憋尿

秋季不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来,夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这其实是非常不健康的习惯。尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发炎症!所以该上厕所咱就上!

 

四、养阴防燥

寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。深秋养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分。

 

五、朝盐晚蜜+鹿茸

一般来说,寒露是热与冷交替的秋季的开始。在秋天里,秋燥是让人烦恼的一件事。对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。

发现皮肤越来越干燥,不少人以为,只要多喝水,就可以补充水分啦。真相却是,光喝白开水,水分反而易流失。不过,如果在白开水中加入少许食盐,情况就大不同了,这种方法,与补充生理盐水是一个道理。

 

白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。而鹿茸温而不燥,搭配西洋参枸杞,更能相辅相成,温寒中和,在加点食盐,早上来一杯,精神饱满过一天!

在秋天经常服用蜂蜜,还可以起到润肺、养肺的作用。因此,当秋天来临之际,最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水”,以保身体健康!

 

最后,在秋季的时候,要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼,不单单是可以给我们的身体上调养肺气,有利于增强自己抵抗力,不容易感冒哦~


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