明天就是冬至啦！又该吃饺子啦！小时候姥姥说冬至就得吃饺子，不然会把耳朵冻掉的，然后吓得我大口大口地吃下一碗。冬至感觉就是饺子的专属节日，甚至比春节还要贴切。冬至正好又是周日，和家人美美地吃上一顿饺子，别提多舒服啦~

那么在冬至有什么习俗，又有啥养生的小诀窍呢？一起来看看吧。

 

一、冬至是怎么来的？

每年的公历12月22日左右。冬至节气是二十四节气中第一个确立的，有数九、冬节、长至节等别称，在我国的历史有接近3000年的历史，是中华名族宝贵的非物质文化遗产，在北方地区有“冬至大如年”的说法，冬至还是全年中白昼最短、夜晚最长的一天。

冬至日是数九的第一天，要经历“一九”到“九九”等寒冷的天气，等到数九结束，寒冷的天气才会彻底告一段落。冬至是仲冬节气，到了冬至节气全国各地基本上都已经进入了寒冷的天气，冬至又叫数九，数九和三伏天对立，一个是全年最冷的一段时间，一个是全年最热的一段时间。

 

二、冬至习俗吃点啥？

1、饺子

饺子是“冬至”绝对是必备美食，古谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”。特别是在中国北方地区，“冬至”吃饺子已经是流传了千年的历史，人们在“冬至”这天吃饺子也寓意着吉祥如意。

2、汤圆

古人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”“冬至”吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行，民间便有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团，“冬至”吃汤团又叫“冬至团”；汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。

 

3、馄饨

老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，颇似天地混沌之象，故于冬至日食之。”除了形态相似，“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄，而且馄饨的做法也十分简单。

4、羊汤

“冬至”喝羊汤也特别好，而且在中国北方地区一直有着“冬至”喝羊汤的习惯，“冬至”正是一年中最冷的时候，这时人体内寒气增加，身体抗寒能力减弱，及时喝一些羊汤能滋补身体也能提高人体的抗寒能力，也能增强人体在冬季的抗病能力。

 

三、冬至养生怎么做？

1、冬至御寒，让冬季不再冷

冬至养生，首要的任务就是做好防寒保暖的工作。饮食上要以温热为主，要根据气候变化适当增加衣物，尤其要注意头部、颈部和足部的保暖。经常四肢冰冷的女性，可在每天睡觉之前用热水泡脚，能促进血液循环，缓解手脚冰冷的现象。

2、阳气萌芽，补阳很关键

冬至时阴已达到极盛，阳气开始萌芽，此时进补，身体的吸收率也很高，对身体十分有好处。俗话说：“:三九补一冬，来年无病痛。”冬至时往意补养阳气，对来年春天阳气的升发极为有益。所以冬至时应适当补养，多吃补阳气的食物。同时要注意节欲保精、调和心神，不要过分劳心，晚上少熬夜。

 

3、养藏十分重要

冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，此时应顺应这一变化，注重养“藏”。平时要早睡晚起、劳逸结合，避免操劳过度，学会控制情绪，勿急躁发怒，以免扰动闭藏的阳气。

4、滋阴润燥防感冒

秋冬宜养阴。而北方冬季天气一般比较干燥，常有大风天气，因此冬至养生要注意滋益阴精。平时，要注意多吃滋阴类的食物，少吃干燥、辛辣等伤的食物。另外，卧室要保持适当通风并注意保持一定的湿度，以预防感冒、肺燥核嗽、咽喉干痛等不适。

 

最后，祝大家冬至快乐，多吃几个饺子！